czy można

moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]

[...] wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie odpowiedni, same wielostawowce załatwią sprawę Ale w jakim celu jak mam wykonywać te ćwiczenia, czy to ma być fbw na siłe, czy coś? Mam tak po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć? podstawowymi ćwiczeniami wzmocnisz większość mięśni co przełoży się na lepsze wyniki w tajskim, [...]

Witam. Mam problem. Podobno trenując sporty walki itp najlepiej ćwiczyć FBW. Ale nie wiem czy ćwiczyć na mase czy wytrzymałość, bo czytałem że żeby ćwiczyć na wytrzymałość trzeba najpierw zrobić mase bo nie ma w czym rzeźbić. Z kolei na mase nie można ponieważ masa spowalnia, i ciężko nabrać masy przy innych takich sportach. Chciałbym więc spytać. [...]

no dobra, to powiedz mi traktor, czy te pompki na poręczach mają być szeroko czy z łokciami przy ciele? jeśli te drugie to nie moge ich zrobic a zwykle na ziemi sa zbyt proste - moze byc wycisk wasko? i druga rzecz, czy wyciskanie w staniu mozna zamienic na push press? wiem, ze znowu powiesz, ze kombinuje ale spodobalo mi sie to cwiczenie bardzo. [...]

to że ładna nic nie znaczy :D trudniejsze są te która mają pasję, a nawet kilka :) np. ćwiczy na siłce to wiadomo, że taka nie weźmie sobie grubasa który piję każdy ma swój ideał zakodowany w podświadomości na jego podstawie oceniamy czy ktoś się nadaje czy nie Ja nie mam problemu, żeby podbić do Jennifer Lopez, po gadce można rozpoznać czy coś [...]

[...] wadze toboły. Do tego tym razem to przychodzi z zachodu a nie znienawidzonego w Polsce wschodu - więc już z gruntu musi być super i przełomowe. No tylko nikt na sztangę czy sztangielki nie mówi u nas barbell czy dumbbell - a te kettle drażniąco jakoś się przyjęły. A już zupełnie kolana mi się uginają jak słucham czasem dyskusje na siłowni, [...]

[...] teraz zaledwie 7. O załamaniu sportowych wyników mówią też trenerzy – mimo specjalistycznych planów wysiłkowych, nowoczesnego sprzętu i odzieży, ogólnodostępnych siłowni czy placów do ćwiczeń osiągnięcia sportowe są – delikatnie mówiąc – mizerne. I to mimo że sport uprawia dziś dwa razy więcej osób niż 20–30 lat temu. Tyle że to ćwiczenia [...]

[...] przyszłych zachowań:-) Ryzykowna teza, ale z drugiej strony patrząc, jeśli dzieci par hetero są homo, to może to jednak orientacja jest wrodzona i nie ma znaczenia, czy wychowujący to m+k, m+m czy k+k :-) Jak pisałem, można by dyskutować godzinami, i dopóki nie ma jednoznacznych, nie manipulowanych wyników badań każdy będzie miał rację i [...]

[...] przyszłych zachowań:-) Ryzykowna teza, ale z drugiej strony patrząc, jeśli dzieci par hetero są homo, to może to jednak orientacja jest wrodzona i nie ma znaczenia, czy wychowujący to m+k, m+m czy k+k :-) Jak pisałem, można by dyskutować godzinami, i dopóki nie ma jednoznacznych, nie manipulowanych wyników badań każdy będzie miał rację i [...]

[...] sporcie nie ma takich kontroli? Sa i sa dyskwalifikacje a zawodnicy przynajmniej udaja, ze nie maja z tym nic wspolnego. Z tego filmu bila akcja na rympal, na zasadzie, nie czy, tylko nie klocicie sie z zawodowcami bo oni laduja latami to wiedza, ze samo nie rosnie. to po co te kontrole? Wolalbym sprawe stawiac jasno - chcesz byc zawodowcem na [...]

[...] podnoszeniu ciężarów też i wg mnie wszystkie te 3 sporty można postawić w jednym szeregu, większość koksuje a najlepsi nie dają się złapać ;-) Na pewno coś w tym jest. Ale, czy byłbyś w stanie wkleić chociaż jednego zawodnika z tytułem mistrzowskim w kulturystyce ekstremalnej na poziomie europejskim lub światowym o którym sądzisz, że na 100% [...]

[...] i hajpule i można z tym zrobić wszystko..budować siłę, mięśnie, redukować...Ale to tylko moje zdanie, poza tym nie mogę ani biegać, ani siadać, mc robię z podstawek. Ale zdrowy osobnik powinien na tym oprzeć swój trening na siłowni, niezależnie czy zależy mu na fajnym tyłku, czy chce poprawić wygląd i dobrze wyglądać w obcisłym na rowerze:-P

ogólnie powiem tak nie przesadzajmy z nie jedzeniem węglowodanów czy coś bo naprawdę och.. można postaraj się liczyć kalorie za dnia i przywiązywać dużo wagę to białka jeżeli jest to redukcja to można powiedzieć ok 2g/kg masy ciała ;p co ze zwiasaniem skóry jak schudniesz za szybko to pewnie zostanie skóra bo też potrzebuje czasu na powrócenie do [...]

Wody stołowe, źródlane, mineralne KŁO Na polskim rynku dostępnych jest bardzo wiele wód butelkowanych. Decydując się na zakupy, trzeba przede wszystkim uważnie przeczytać informacje na etykiecie, żeby wybrać taki rodzaj wody, który nie będzie niekorzystny dla organizmu. Woda ma dla organizmu człowieka wielkie znaczenie: ułatwia jedzenie, bierze [...]

napar z krwiściągu lekarskiego - na wszelkiej maści syfy to się pije czy jako tonik? Jako tonik, można też kozieradkę, ale ona pachnie rosołkiem. Krwiściąg jest bardzo wydajny, przyrządza się niewielką ilość, a 50 g koszuje ok.5 zł w sklepach zielarskich. olej rycynowy - na godzinę, a potem pod gorący ręcznik - pomaga na syfy Mogłabyś lepiej [...]

Tamto forum upada, tylko garstka osób stamtąd na prawdę coś potrafi. To czy ktoś trenuje z masą ciała czy na siłce, to już zależy od priorytetów, każdy ma inne. Ja osobiście szanuje wszystkich, którzy w ogóle trenują nie ważne czy z masą ciała czy na siłowni, byle było by to robione z głową. Odnosząc się do tamtego forum, to również chyba mało kto [...]

Amadi, pokusiłabym się nawet o stwierdzenie, że tanie często bywa lepsze niż drogie. Do pielęgnacji mojej czterolatki używam płynów i żeli Ziajka czy Hipp i chwalę je sobie bardziej niż Emolium czy inne droższe kosmetyki. Warto patrzeć na składy, przeglądać oferty polskich firm (lubię m.in. Sylveco czy Cerko), bo często można trafić na "perełki" [...]

[...] botoxem też, moja dermatolog to jest tego przykładem, twarz bez ruchu nastrzyknięte zmarszczki wstrzyknięty kwas w bruzdy, i policzki i usta, botox koło oczu i na czole. Ja oczywiście grzecznie że dobrze wygląda, chociaż tak nie uważam ;-)a ona zaczyna mi narzekać, że jak sie uśmiecha to owszem jej sie nie marszczy przy oczach ale tu w kącikach [...]

[...] mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g [...]

[...] darowac wiec oks "FBW ok ale wg mnie jest przeładowany- ale to tylko moje zdanie -to ten co don ukladal? " - układałem na podstawie wg jego artu, z ćwiczeniami oczywiście pod siebie :P te przerwy w FBW po każdej serii robić? A poźniej jak pisałeś o superseriach, to po każdej superserii? "HST uzgadniales ze specami od hst?" [...]